Buy me a coffeeBuy me a coffee
Lifestyle

Ini yang akan Terjadi Jika Makan Tiga Buah Kurma, Setiap Hari, Seminggu Saja

Share the knowledge


Setelah membaca tulisan ini, mulai bulan puasa 2019 ini, Anda mungkin akan mulai mempertimbangkan untuk secara serius membuka puasa Anda dengan buah kurma lebih dari sekadar untuk ibadah. Apalagi efek positifnya dapat Anda raih hanya dalam seinggu saja rutin makan buah padang pasir ini. 

Berikut ini enam dampak positif dari makan tiga buah kurma saja setiap hari, minimal seminggu, seperti dilansir laman Food Prevent:

1. Mengurangi risiko kanker usus besar
Makanan bergerak melalui sistem pencernaan, dan kurma yang Anda makan memastikan bahwa usus dalam sistem pencernaan tersebut sehat dan bebas dari bakteri berbahaya. Dan ketika sistem pencernaan dan usus bekerja dengan baik, maka demikian pula usus besar, mengakibatkan berkurangnya risiko kanker usus besar.

Satu studi yang dilakukan Departemen Ilmu Pangan dan Gizi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kurma meningkatkan kesehatan usus besar karena kurma meningkatkan pertumbuhan bakteri baik, yang menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

2. Anda akan memiliki energi yang cepat dan tahan lama
Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang akan memberi Anda ledakan energi cepat saat Anda membutuhkannya. Tidak seperti suplemen atau minuman energi, kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, potasium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang akan membuat level tersebut naik, dan tidak membuat Anda cepat hancur.

3. Kesehatan pencernaan Anda akan meningkat
Jika Anda ingin menjaga hal-hal pada sistem pencernaan Anda berjalan dengan baik dan teratur, kurma adalah kuncinya. Hanya dengan satu porsi atau satu gelas kurma, Anda akan mendapatkan 12 gram serat. Ini sama dengan 48 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

Postcomended   Melahap Siput Kebun yang Terinfeksi Cacing, Pemuda Ini Lumpuh lalu Meninggal

Jumlah yang tepat dan jenis serat yang tepat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit dan mempromosikan buang air besar secara teratur. Kurma adalah jenis serat yang tepat untuk melakukan pekerjaan itu. Satu penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 7 buah kurma per hari selama 21 hari menunjukkan peningkatan frekuensi buang air besar dan peningkatan buang air besar dibandingkan ketika mereka tidak makan kurma.

4. Anda bisa lebih pintar
Kurma mengandung Vitamin B6 yang telah terbukti meningkatkan kinerja otak dengan membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin. Serotonin pada gilirannya mengatur suasana hati (ke arah lebih baik) dan norepinefrin membantu tubuh Anda mengatasi stres. Untuk diketahui, penelitian telah menunjukkan bahwa kadar Vitamin B6 yang rendah terkait dengan depresi.

Postcomended   Studi: Penggunakan Kata Terpola Saat Update Status di Facebook Indikasikan Suatu Penyakit

Jadi, ketika otak Anda bersih dari stress, dan dalam suasana hati yang baik, maka otak itu tajam dan siap untuk belajar dan menyimpan informasi.

5. Perawatan untuk wasir
Wasir adalah vena di anus Anda dan dubur yang telah meradang dan bengkak. Hal ini sering disebabkan oleh sembelit yang menyebabkan ketegangan di daerah itu di ujung saluran pencernaan. Ini adalah kondisi yang mengerikan dan seringkali sangat menyakitkan yang untungnya dapat diobati dan bahkan dibalikkan melalui perubahan pola makan untuk mengurangi sembelit. Banyak dokter merekomendasikan diet tinggi serat, dan itu termasuk kurma untuk membantu hal-hal bergerak agar wasir Anda dapat pulih.

6. Meningkatkan sistem kardiovaskular yang terkait kesejahteraan jantung
Kalium yang terkandung dalam buah kecil yang tampaknya ajaib ini telah ditemukan dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menyebabkan penyumbatan di arteri yang menyebabkan stroke dan bahkan serangan jantung. Sebuah studi terhadap wanita yang lebih tua menemukan bahwa asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah dan stroke serta kematian iskemik.***


Share the knowledge
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply


Buy me a coffeeBuy me a coffee
Buy me a coffeeBuy me a coffee
To Top